SZKOŁA

 ::  podstawy prawne funkcjonowania szkoły  ::  historia szkoły  ::  hymn  ::
::  szkoła podstawowa ::  gimnazjum  :: okoliczne szkoły w Internecie  ::
::  zajęcia dodatkowe na terenie szkoły  ::  szkoła promująca zdrowie  ::

Szkoła promująca zdrowie

zdrowy styl życia

higiena osobista i czystość otoczenia

aktywność ruchowa i czas wolny

bezpieczeństwo i pierwsza pomoc

Podstawowe zasady zdrowego żywienia

• Jedzenie powinno być jak najbardziej urozmaicone. Codziennie powinno się spożywać produkty zbożowe, mleczne, wysokobiałkowe (ryby, mięso), warzywa i owoce.

• Jedzenie powinno sprawiać przyjemność.

• Należy spożywać posiłki w ilości zapewniającej utrzymanie prawidłowej masy ciała.

• Należy spożywać dużo warzyw i owoców - cztery, pięć razy dziennie. Dostarczamy w ten sposób odpowiedniej ilości witamin, minerałów i błonnika.

• Należy ograniczyć spożycie pokarmów obfitujących w tłuszcze (szczególnie tłuszcze zwierzęce).

• Podstawę diety powinny stanowić węglowodany złożone, bogate w skrobię i błonnik.

• Należy unikać spożycia słodyczy oraz ograniczyć spożycie soli.

• Alkohol można spożywać od czasu do czasu w rozsądnych ilościach.

W komponowaniu codziennych, urozmaiconych posiłków pomaga korzystanie z piramidy zdrowego żywienia, opracowanej przez Instytut Żywności i Żywienia.